【転倒による骨折が増えています】
　骨粗しょう症は、長年の生活習慣などで骨の密度が低くなり、骨折しやすくなる病気です。市民病院では、平成17年に130人の大腿骨近位部骨折（太ももの付け根の骨折）の方が手術をしました。これは平成15年の80人に比べて60%も増加しています。しかし、手術で骨折は治っても、周りの筋肉が弱っているため、元通りに回復せず、日常生活に支障をきたす場合もあります。

【骨量は18歳ごろから減っています】
　骨量は、18歳ごろをピークに、年をとるごとに少しずつ減って、骨の構造が弱くなっていきます。骨量の減少は、主に骨の中のカルシウムの減少が原因です。できるだけ骨量を減らさないためには、日常生活の食事や運動に注意が必要です。
（右グラフ出典：財団法人骨粗鬆症財団）

●バランスの良い食事をしよう
　炭水化物、ミネラル、たんぱく質、カルシウム、ビタミンなどバランスの良い食事をとることが、骨粗しょう症の予防につながります。

●運動して骨を丈夫にしよう
　骨を丈夫にするには、カルシウムをとることと同じくらい運動することも大切です。運動は、骨の血液の流れを良くして、骨をつくる細胞の働きを活発にします。また、運動によって体の筋肉が鍛えられて、転びにくくなります。運動する機会が少ない閉経後（50代以上）の女性が骨粗しょう症になりやすいといわれています。運動する機会が少ない方は、散歩や軽めのスポーツでも少しずつ運動することをお勧めします。ただし、病気などで運動を制限されている方は、主治医に相談してください。

（整形外科部長　丸山正吾　平成18年5月稿）

お問い合わせ先：市民病院医事課　電話43-2511（代表）